Всё! Начинаю новую жизнь... Сажусь на японскую диету!! С понедельника...насрать на все предрассудки!
Необходимо строго следовать следующим рекомендациям:
- не путать последовательность дней во время диеты;
- строго соблюдать меню каждого дня;
- нельзя заменять продукты в ежедневном меню; исключение составляют помидоры, которые можно заменить томатным соком и шпинат, который заменяет салат из свежей капусты;
- японская диета бессолевая, поэтому соль категорически запрещается;
- нельзя сластить блюда, а так же употреблять алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, мед, фрукты;
- во время диеты пить достаточное количество обыкновенной воды /можно газированной без газов/;
- не переутомляться во время диеты, особенно первую неделю, когда организм привыкает к такому скудному рациону.